Witam jestem w trakcie cyklu jutro 4 tydzien : Anapolon 50-200mg dziennie 1ml Sustaplex 325 co 2dni ładnie wszystko idzie jutro bedzie dawka antka 200mg i tak pociągne go do 6 tygodnia. I co dalej ? nie che zakonczyc cyklu tylko nadal przybierać myslałem nad zamiennikiem od 6 tygodnia Meta w płynie 1ml co dzien do tego Moze Agivirin zeby ruszyło [...]
Chciałbym zaprosić wszystkich do dyskusji nt rolowania. Jest na ten temat wiele opinii - jedne mówią żeby rolować trenowaną partię od razu po treningu, inne żeby tego absolutnie nie robić w dzień treningu tej partii. Jakie jest Wasze zdanie? Rolujecie partie po ciężkim treningu czy po kilku dniach? Dlaczego tak a nie inaczej?
Witam, jestem 3 dzień po iniekcji testosteronu enanthate, to mój drugi cykl i na pierwszym, który robił mi kolega nie zwracałem uwagi na to czy jest jakakolwiek opuchlizna na pośladku. Teraz jak zrobiłem pierwszy strzał sam to ból jest taki jaki był na pierwszym cyklu ale zauważyłem że pośladek jest delikatnie opuchnięty, co mam zrobić, jest to [...]
Siema! Dzisiaj walnalem rano 3 strzala omki. Nie wiem czy szystko jest ok bo nie czuje jej wogole w nodze. Wiecie o co mi chodzi... Przewaznie cos tam pobolewa. Jedynie po pierwszym walnietym wieczorem na drugi dzien cos tam czulem ale zaraz przestalo. Teraz wogole. Czy cos moze byc nie tak z oma?
Dzień po lekkim meczu poczułam ból w nodze (zewnętrzna strona uda). Boli jak siedzę i dotykam, jak chodzę i jak próbuję ogólnie podnieść nogę itd. W trakcie meczu nie czułam żadnego dyskomfortu. Dopiero gdy wstałam rano. Po kilku godzinach (posmarowałam bengayem) ból się rozprzestrzenił na przednie części uda. Co to może być i co z tym robić? [...]
witam, czy te 2g bialka i 6g wegli na 1kg masy ciala to jakas srednia? czy musze tyle spozywac jak od ostatniego czasu nic nie robie, tzn. caly dzien siedze w domu przed komputerem, zero ruchu, jedynie raz na dwa dni wyjsc do sklepu i na silownie. Musze ciagle jesc to 2g i 6g na 1kg czy mozna mniej ? chodzi chyba o kalorie.. jak to jest?
W piątek właśnie mineły 2 tygodnie od kiedy zachorowałem na Jelitówke , trzymałem sie rygorystycznej diety żeby stan sie nie pogorszył oczywiście przez 1 dzień nic nie jadłem teraz myśle że wracam już do zdrowia i mam pytanie jaką diete powinienem zaaplikować od jutra żeby nie przeciązyć zabardzo układu pokarmowego co moge jeść . Z góry dziękuje [...]
Witam. Proszę o ocenę diety na początek redukcji. To jest przykładowy dzień, jeżeli proporcje będą odpowiednie menu będę zmieniać na podobnych zasadach, aby nie było monotonnie. Wzrost 177 cm, waga 87 kg, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu fbw. Ogólnie praca fizyczna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4db208e553784208ba8e695603f80d8c.jpg
Witam biorę kaldynum (potas) już w ten sam lub kolejny dzień zaczyna boleć mnie lewa pierś odstawiam jest OK wie ktoś czym to jest spowodowane (serce może) zapomniałem dopisać że z lekarzem domowym nie będę o tym rozmawiał bo boje sie o jego zdrowie jak go zobaczę Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-09-09 10:00:47
Witam Mam taki dziwny problem, wczoraj po przebudzeniu poczułem ból w lewym biodrze, w mięśniu, tak jakby było zmęczone. Bolało w sumie cały dzień. Rozciąganie pomaga, ponadto jak się budzę to często bolą mnie plecy, staram się doedukować ale wolałbym na własną rękę nie robić poważnych korekt bo za mało wiem. Będę wdzięczny za każdą podpowiedź :)
witam !!! przed chwila ogladalem tabele na stronie o koksie i w miejscu skokow sily stanabol (winstrol) dostal 2 punkty , a meta w tym miejscu 9 punktow - czy to nie dziwne ??? powiedzcie co wy o tym myslicie pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
Witam! Nie znalazłem za wiele informacji o fazie depletion pezpośrednio przed zawodami. Zakładając trzydniowy cykl nawadniania. Ilość wody to 8 l/dzień, Przyjmowanie węgli na poziomie 400 g/dobę. Jakie powinno być spożycie sodu? Zalecane to max 6 g soli kuchennej na dobę (co odpowiada 2,3 g sodu). Jak to się ma w tym przypadku. Dodam, że normalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam 13lat mierzę 180cm wzrostu i waże 55kg. Chciałbym abyście mi pomogli nabrać na masy mięśniowej bez używania odżywek. Mam zamiar chodzić na siłownie ale dopiero jak przybyje na wadze bo narazie tata nie chce mnie brac bo jestem chudy i mu zrobie siarę. Ważna jest dla mnie dieta. Chodze do koszykarskiego gimnazjum i wam wysilek na co [...]
Mam coś nie tak z prawym okiem... Jest bardzo wrażliwe praktycznie na wszystko, w przeciwieństwie do lewego. Starczy, że pooglądam telewizję, posiedzę przy kompie, wydmucham nos, a nawet przejdę się w wietrzny lub zimny dzień - i zaraz prawe oko mam czerwone jak u królika, w dodatku lekko piecze lub boli. Jaka jest przyczyna i co z tym zrobić? [...]
[...] Panowie jestem w czwartym tygodniu cyklu 300 prolo week + megavol 20mg ed. megavola odstawilem bo strasznie mnie zatykalo i ledwie moglem cos zjesc, natomiast od jakichs 2 tyg pojawily sie krwotoki z nosa i wystepuja zawsze dzien po strzale prolo. czym moze byc spowodowane to krwawienie? ankiety nie daje bo wydaje mi sie w tej sytuacji zbedna.
Mam pytanie, bo po skończonym cyklu na mono za jakiś czas chciałbym kupić treca cm3. I mam pytanie bo dawkowanie jest 12kapsułek na dzień. 360caps wystarczy mi na 4 tygodnie, to nie za mało na cykl? I jak coś to ile tych kapsułek wziąć?
Wiek: 17 Wzrost:190 Waga: 73kg Budowa: Ektomorfik Cel: Masa Teraz to co udało mi się policzyć na podstawie artykułów: TDEE: 3400kcal Białka: 146g=584kcal Węglowodany: 110g=440kcal Przeczytałem masę tematów ale nie wiem jak odpowiednio dobrać posiłki. Mógłby mi ktoś z tym pomóc? Zależy mi na tym żeby na cały dzień przypadało 5-6 posiłków.
Dzień dobry. Mam 16 lat ważę 62kg przy wzroście 170cm. Nie podobam się sobie i źle się czuję w swoim ciele. Obawiam się tego, że pewnego dnia będę gruba i brzydka. Lubię jeść czekoladę, więc nie chcę korzystać z żadnych diet. Muszę uprawiać jakiś sport, ale nie przychodzi mi do głowy jaki. Co uczynić? I co zrobić, żeby pozbyć się zwisającej z [...]
witam, jestem na etapie spalania tkanki tłuszczowej, treningi: 6 km + 6x100 m, 10 min trucht + 200/200 i 400/200 interwały, i tak co drugi dzień, w dni nie biegowe, trening z ciezarem własnego ciała, około 30 min intensywne aeroby. waga 84 na 170 cm/ wiek 40 lat. przed treningiem wspomagam sie cellzoom, czy jest cos w tym specyfiku co moze [...]
Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć ile kcal dziennie powinnam spożywać żeby schudnąć najwięcej jak się da w ciągu trzech miesięcy. Mój wskaźnik bmr wynosi 1637 przy braku ćwiczeń i 1964 aby utrzymać wagę. zamierzam spalać codziennie około 700 kcal ćwiczeniami. Słyszałam, że trzeba odciąć 500 kcal ale nie wiem czy od 1637 czy od 1964. Dodam, że [...]
